⛔️ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ

При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:

• при переломах или других серьезных повреждениях позвонков
• при свежих травмах поясницы: сразу после падений с высоты, падений на спину или ударов по спине – сначала нужно сделать МРТ или КТ поясничного отдела позвоночника
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня
• сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2–3 месяца)
• при беременности, особенно на сроке от 3-х месяцев и выше; в первые 3 месяца после родов
• при любых ОСТРЫХ заболеваниях внутренних органов - например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.
• при паховых грыжах
• при тяжелых поражениях сердца, тяжелой ишемической болезни; первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты
• первые 6 месяцев после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах
• минимум 3 месяца после операций на позвоночнике; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом

Внимание⚠️⚠️⚠️
Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.


С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ:

• при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца
• при ТЯЖЕЛЫХ межпозвонковых грыжах дисков (грыжах позвоночника)
• при листезах - лестничных смещениях позвонков